Kurz gesagt: Allein ein Unternehmen zu führen kann einsam und belastend sein. Regelmäßiger Kontakt zu anderen Unternehmern – über lokale Netzwerke, Peer-Gruppen oder Online-Communities – kann Isolation verringern und praktische Unterstützung bieten. Professionelle Hilfe ersetzt das nicht: Wenn es Ihnen schlecht geht, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder rufen Sie eine Krisenhotline an – im Vereinigten Königreich Samaritans kostenlos unter 116 123, in Deutschland die Telefonseelsorge unter 0800 111 0 111.
Viele gründen ein Unternehmen wegen der Freiheit und Flexibilität. Die Kehrseite: Sie arbeiten vielleicht allein, tragen jede Entscheidung selbst und haben keine Kollegen, mit denen Sie reden können, wenn etwas schiefgeht. Geldsorgen, lange Arbeitstage und verschwimmende Grenzen zwischen Zuhause und Arbeit können an die Substanz gehen.
Networking gilt oft als Weg, Aufträge zu gewinnen. Es kann aber auch eine der einfachsten Möglichkeiten sein, auf Ihr Wohlbefinden zu achten.
Warum Selbstständigkeit die Psyche belasten kann
Häufige Belastungen sind:
- Isolation – kein Team, kein Plausch im Büro, niemand, mit dem man kleine Erfolge teilt
- unsicheres Einkommen – späte Zahlungen und ruhige Monate
- ständige Erreichbarkeit – E-Mails nachts und am Wochenende
- alles selbst machen – Vertrieb, Verwaltung, Buchhaltung und die eigentliche Arbeit
- der Druck, erfolgreich zu wirken, auch wenn es gerade schwer ist
Das alles bedeutet nicht, dass mit Ihnen etwas nicht stimmt. Es ist eine normale Reaktion auf eine anspruchsvolle Situation.
Wie Networking helfen kann
Sie merken, dass Sie nicht allein sind
Wenn andere Unternehmer von säumigen Kunden oder einem schlechten Monat erzählen, ist das beruhigend. Probleme, die sich persönlich anfühlen, sind oft weit verbreitet.
Praktische Antworten
Andere Inhaber können einen Steuerberater empfehlen, erklären, wie sie ihre Preise kalkulieren, oder erzählen, wie sie mit einem schwierigen Kunden umgegangen sind. Das nimmt den Stress, alles selbst herausfinden zu müssen.
Struktur und Routine
Ein regelmäßiges Frühstückstreffen oder ein Coworking-Tag bringt Sie aus dem Haus und gibt Ihrer Woche einen Rhythmus.
Verbindlichkeit
Peer-Gruppen, in denen sich einige Unternehmer regelmäßig über ihre Ziele austauschen, helfen Ihnen, am Ball zu bleiben, ohne sich bewertet zu fühlen.
Aufträge und Selbstvertrauen
Neue Kontakte können zu Empfehlungen und Kooperationen führen und mit der Zeit Geldsorgen lindern.
Formen des Networkings zum Ausprobieren
- lokale Unternehmergruppen und Handelskammern (Chambers of Commerce)
- Branchenverbände für Ihr Gewerbe oder Ihren Beruf
- Coworking-Spaces, die oft Veranstaltungen anbieten
- Online-Communities und Foren für Gründer und Freelancer
- Peer-Mentoring oder Mastermind-Gruppen
- in Schottland bietet Business Gateway lokale Workshops und Veranstaltungen an
Leben Sie in Deutschland, Österreich oder der Schweiz, sind auch Gründerstammtische, Angebote der Industrie- und Handelskammern sowie deutschsprachige Unternehmernetzwerke im Vereinigten Königreich eine gute Anlaufstelle.
Probieren Sie einige aus und schauen Sie, was zu Ihnen passt. Wenn eine Gruppe zu verkaufsorientiert ist oder Sie auslaugt, ist es völlig in Ordnung, weiterzuziehen.
Tipps, wenn Networking Sie nervös macht
- Fangen Sie klein an: eine Online-Veranstaltung oder ein Kaffee mit einer Person.
- Gehen Sie mit einer einfachen Frage hin, die Sie beantwortet haben möchten, statt mit einem Verkaufsgespräch.
- Kommen Sie früh, wenn es im Raum noch ruhiger ist.
- Konzentrieren Sie sich aufs Zuhören. Die meisten Menschen sprechen gern über ihr Unternehmen.
- Erlauben Sie sich, zu gehen, wenn es Ihnen reicht.
Weitere hilfreiche Gewohnheiten
- Legen Sie Arbeitszeiten und ein klares Ende des Arbeitstags fest.
- Trennen Sie geschäftliches und privates Geld, damit Sie sehen, wo Sie stehen.
- Bauen Sie, wenn möglich, ein finanzielles Polster auf, um Geldstress zu verringern.
- Holen Sie sich Hilfe bei ungeliebter Verwaltung, etwa Buchhaltung oder Meldungen.
- Machen Sie richtige Pausen und Urlaub.
Wann Sie professionelle Hilfe suchen sollten
Networking unterstützt das Wohlbefinden, ist aber keine Behandlung. Wenn Sie sich seit Wochen niedergeschlagen fühlen, nicht schlafen können oder das Gefühl haben, es nicht mehr zu schaffen:
- sprechen Sie mit Ihrem Hausarzt (im Vereinigten Königreich Ihrem GP), der Sie an eine Psychotherapie vermitteln kann
- im Vereinigten Königreich: rufen Sie Samaritans kostenlos unter 116 123 an, rund um die Uhr
- in Deutschland: die Telefonseelsorge ist kostenlos und rund um die Uhr unter 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222 erreichbar; in Österreich unter 142, in der Schweiz die Dargebotene Hand unter 143
- wenn Sie oder jemand anderes in akuter Gefahr sind, rufen Sie im Vereinigten Königreich 999 an, in Deutschland, Österreich und der Schweiz 112
Geldprobleme sind eine häufige Ursache für Stress. Kostenlose, vertrauliche Schuldnerberatung bieten im Vereinigten Königreich etwa Citizens Advice und StepChange, in Deutschland die Schuldnerberatungsstellen der Verbraucherzentralen und Wohlfahrtsverbände.
So hilft Ihnen Form My Company
Wir können nicht jede Belastung der Unternehmensführung beseitigen, aber wir können Ihnen Verwaltungsarbeit abnehmen. Unser Team übernimmt Meldungen Ihrer Gesellschaft wie das Confirmation Statement, und unser Service Buchhaltung, VAT und Lohnabrechnung hilft, Ihre Finanzen in Ordnung zu halten. Unser Team in Edinburgh ist leicht erreichbar: Unter +44 131 322 1309 bekommen Sie eine klare Antwort auf Fragen zu Ihrer Gesellschaft.
Häufige Fragen
Kann Networking wirklich bei der psychischen Gesundheit helfen?
Es kann Isolation verringern und praktische Unterstützung von Menschen in ähnlicher Lage bieten. Professionelle Hilfe ersetzt es nicht.
Wo kann ich als Selbstständiger in Schottland netzwerken?
Probieren Sie Veranstaltungen von Business Gateway, lokale Handelskammern, Branchengruppen, Coworking-Spaces und Online-Gründer-Communities.
An wen kann ich mich wenden, wenn es mir schlecht geht?
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Im Vereinigten Königreich erreichen Sie Samaritans kostenlos unter 116 123, in Deutschland die Telefonseelsorge unter 0800 111 0 111. Im Notfall wählen Sie 999 (UK) bzw. 112 (Deutschland, Österreich, Schweiz).
Wie kann ich geschäftlichen Stress im Alltag verringern?
Legen Sie Arbeitszeiten fest, trennen Sie geschäftliche und private Finanzen, bauen Sie ein finanzielles Polster auf und holen Sie sich Hilfe bei schwieriger Verwaltung.