In breve: gestire un'attività da soli può essere isolante e stressante. Il contatto regolare con altri imprenditori – tramite reti locali, gruppi tra pari o community online – può ridurre l'isolamento e offrirti un sostegno pratico. Non sostituisce l'aiuto professionale: se sei in difficoltà, parla con il tuo medico. Nel Regno Unito puoi chiamare gratis i Samaritans al 116 123; in Italia Telefono Amico Italia al 02 2327 2327.
Molte persone avviano un'attività per libertà e flessibilità. Il rovescio della medaglia è che potresti lavorare da solo, portare il peso di ogni decisione e non avere colleghi con cui parlare quando le cose vanno male. Preoccupazioni economiche, orari lunghi e confini sfumati tra casa e lavoro possono lasciare il segno.
Il networking viene spesso visto come un modo per trovare lavoro. Può anche essere uno dei modi più semplici per prenderti cura del tuo benessere.
Perché lavorare in proprio può pesare sulla salute mentale
Le pressioni più comuni sono:
- isolamento – nessun team, nessuna chiacchiera in ufficio, nessuno con cui condividere i piccoli successi
- reddito incerto – pagamenti in ritardo e mesi tranquilli
- essere sempre «connessi» – rispondere alle email la sera e nel fine settimana
- fare tutto – vendite, amministrazione, contabilità e il lavoro vero e proprio
- la pressione di sembrare di successo, anche quando è dura
Nulla di tutto questo significa che c'è qualcosa che non va in te. È una reazione normale a una situazione impegnativa.
Come può aiutare il networking
Capisci di non essere solo
Sentire altri imprenditori parlare di clienti che pagano in ritardo o di un mese difficile rassicura. Problemi che sembrano personali spesso si rivelano comuni.
Risposte pratiche
Altri imprenditori possono consigliarti un commercialista, spiegarti come fissano i prezzi o raccontarti come hanno gestito un cliente difficile. Questo riduce lo stress di dover capire tutto da solo.
Struttura e routine
Una colazione di lavoro fissa o una giornata in coworking ti fanno uscire di casa e danno ritmo alla settimana.
Responsabilità reciproca
I gruppi tra pari, in cui pochi imprenditori si incontrano regolarmente per discutere obiettivi, ti aiutano a restare in carreggiata senza sentirti giudicato.
Lavoro e fiducia
Nuovi contatti possono portare segnalazioni e collaborazioni, alleggerendo nel tempo le preoccupazioni economiche.
Tipi di networking da provare
- gruppi di imprenditori locali e camere di commercio
- associazioni di categoria del tuo settore o della tua professione
- spazi di coworking, che spesso organizzano eventi
- community online e forum per fondatori e freelance
- gruppi di mentoring tra pari o mastermind
- in Scozia, Business Gateway organizza workshop ed eventi locali
Se vivi in Italia e hai una società inglese, cerca anche le community di italiani che fanno impresa nel Regno Unito e la Camera di Commercio e Industria Italiana per il Regno Unito, che organizza incontri tra imprenditori.
Provane alcuni e vedi cosa fa per te. Se un gruppo ti sembra troppo commerciale o ti prosciuga le energie, puoi tranquillamente cambiare.
Consigli se il networking ti mette ansia
- Inizia in piccolo: un evento online o un caffè con una sola persona.
- Vai con una domanda semplice a cui vuoi una risposta, invece di un discorso di vendita.
- Arriva presto, quando le sale sono più tranquille.
- Concentrati sull'ascolto. Alla maggior parte delle persone piace parlare della propria attività.
- Concediti il permesso di andare via quando ne hai abbastanza.
Altre abitudini che aiutano
- Stabilisci un orario di lavoro e una fine chiara della giornata.
- Separa il denaro aziendale da quello personale, così vedi chiaramente come sei messo.
- Se puoi, tieni una riserva di liquidità per ridurre lo stress economico.
- Fatti aiutare con le attività amministrative che non ami, come contabilità o depositi.
- Prenditi pause e vacanze vere.
Quando chiedere un aiuto professionale
Il networking sostiene il benessere, ma non è una cura. Se ti senti giù da settimane, non riesci a dormire o senti di non farcela:
- parla con il tuo medico (nel Regno Unito il GP), che può indirizzarti a un supporto psicologico
- nel Regno Unito chiama gratis i Samaritans al 116 123, a qualsiasi ora del giorno e della notte; nel Regno Unito, se tu o qualcun altro siete in pericolo immediato, chiama il 999
- in Italia puoi chiamare Telefono Amico Italia al 02 2327 2327; in caso di emergenza chiama il 112
I problemi economici sono una causa frequente di stress. Nel Regno Unito una consulenza gratuita e riservata sui debiti è disponibile presso organizzazioni come Citizens Advice e StepChange.
Come può aiutarti Form My Company
Non possiamo eliminare ogni pressione legata alla gestione di un'attività, ma possiamo toglierti un po' di amministrazione. Il nostro team si occupa dei depositi societari come il confirmation statement, e il nostro servizio di contabilità, IVA e buste paga può aiutarti a tenere in ordine i conti. Il nostro team di Edimburgo è facile da raggiungere: chiama il +44 131 322 1309 per una risposta chiara a una domanda sulla tua società.
Domande frequenti
Il networking può davvero aiutare la salute mentale?
Può ridurre l'isolamento e offrire un sostegno pratico da persone in una situazione simile. Non sostituisce l'aiuto professionale.
Dove posso fare networking come lavoratore autonomo in Scozia?
Prova gli eventi di Business Gateway, le camere di commercio locali, i gruppi di settore, gli spazi di coworking e le community online di fondatori.
Con chi posso parlare se sono in difficoltà?
Parla con il tuo medico. Nel Regno Unito chiama gratis i Samaritans al 116 123 (emergenze 999); in Italia Telefono Amico Italia al 02 2327 2327 (emergenze 112).
Come posso ridurre lo stress dell'attività ogni giorno?
Stabilisci un orario di lavoro, separa finanze aziendali e personali, tieni una riserva di liquidità e fatti aiutare con l'amministrazione che trovi difficile.